Caracteristici:

Detalii Companie:

Dupa modelul american de antrenament Outdoors in mediul urban va oferim tehnici de lupta:

- Box
- Kick-Boxing
- Antrenamente cardio
- Muscle fitness

In timpul antrenamentului se invata stapanirea propiilor emotii cum ar fi furia sau teama. Pe langa antrenamentul fizic se ofera si suport psihologic pentru mentalitatea luptatorului in care:

- ridica stima de sine
- dezvolta personalitatea ALFA
- dezvolta abilitati necunoscute
- mareste increderea in propiile forte
- controleaza propiile emotii prin indepartarea fricii.

Boxul este cel mai complet si sanatos sport din cate exista. Vedete ca Scarlett Johansson, Raluca Sandu, Roxana Ciuhulescu au optat pentru box in dorinta de a scapa de kilogramele in plus. Si tu te vei putea bucura de beneficiile lui fara riscuri daca vei tine cont de urmatoarele sfaturi.

Antrenamentul de box

Daca petreci mult timp asezata la birou in fata calculatorului, atunci sigur ai probleme cu kilogramele. Daca, in final,te-ai plictisit de corpul tau sau ca acesta arata cam “ofilit”, poti opta pentru un antrenament de box. Exercitiile de box se fac in mai multe sesiuni de rezistenta fízica. Sportul cu manusi te ajuta sa ai un corp frumos, plin de fibra. Una dintre problemele cele mai mari ale persoanelor care vor sa practice boxul este legata de frica de a intra in ring si de a se bate cu alti boxeri. Nimic mai fals. „Nu este necesar sa lovesti pe nimeni pentru a te antrena ca un boxer”, spune un mit vechi.

Tehnica de box pentru amatori 

De fapt, nu te loveste nimeni. Lumea te intreaba: Cum te protejezi? Dor loviturile?

Raspunsurile la aceste intrebari sunt simple: 

...te poti antrena la fel ca un pugilist adevarat fara a te lovi cu o alta persoana, iar daca intradevar doresti sa boxezi in ringul Gym Box dupa regulamentul AIBA iti oferim echipament de protectie si asistarea unui arbitru in ring.

De asemenea, trebuie sa inveti tehnica de aparare si de lovire care te-ar putea ajuta in cazul unui incident. Alte caracteristici ale boxului sunt multitudinea de exercitii ajutatoare rutinei pentru a pune in forta inima si corpul.

Cateva dintre acestea sunt:

•   Saritul corzii

•   Jocul cu greutatile in palma (polonezele)

•   Saritura in cruce

•   Mersul piticului

•   Broscuța

•   Săritura ștrengarului

•   Serie de sprinturi

•   Jocul cu mingea de tenis

•   Wave-Rope

•   Extensoare elastice

•   Mergi repede si cu pasi marunti

•   Intindere

•   Flexiuni

•   Box cu un adversar imaginar ( box cu umbra)

•   Lovirea sacului

•   Lovirea sacului cu viteza

•   Lovitura mortala

•   Speed-Ball

•   Punch-Ball

Acestea sunt doar o parte din exercițiile care la GYM BOX le poti face.

Toate aceste exercitii fac parte din rutina si este foarte bine sa le diversifici. Dar partea buna este ca boxul implica cateva beneficii importante pentru sanatate.

Așadar , copii , mămici , tatici si bunici nu ezitați si nu va intimidați si vorba campionului nostru Mihai Leu :

"Indrazneste sa fii maret!"

Program

Luni - Vineri: 09:00 – 21:00
Sambata: 10:00 – 13:00